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五谷杂粮粥

文章来源:www.healthpool.com.cn 作者:惠尔宝营养师  时间:2017-10-09

五谷杂粮粥.jpg


五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础。

具有滋阴润肺,健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。


食材:


大米:60g

紫米:60g

薏米:20g

小红豆:20g

花生:20g

红枣:5-6颗


做法:


1.准备好上述所有食材,分开淘洗干净后把小红豆用清水浸泡1小时左右。

2.紫米、大米、薏米浸泡20分钟,红枣、花生洗净备用。

3.然后上述准备好的食材倒入电压力锅中加入适量的清水,盖上锅盖。

4.按杂糖饭模式,然后调整口感浓香即可。

5.时间到后将后排气打开盖子放气,等气放完之后即可揭盖。

6.成品香喷喷的一锅五谷杂粮粥就好了。

注:

家里有老人岁数大了,也方可使用惠尔宝破壁机将五谷杂粮粥打的更细腻一些,最适合牙齿不好的老人食用。

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